Ein starker, beweglicher und definierter Körper ist kein Zufall.
Ein starker Körper ist das Ergebnis gezielten Trainings. Im Bothmer Studio liegt der Fokus auf dem, was wirklich zählt: Kraftaufbau, Beweglichkeit, Stabilität.
Im Bothmer Studio trainierst du nicht einfach – du baust deinen Körper gezielt auf. Du spürst den Unterschied. Und du siehst ihn.
Wir unterrichten klassisches Pilates bewusst in kleinen Einheiten. Die Plätze sind limitiert – für maximale Aufmerksamkeit, präzise Anleitung und echte Ergebnisse.
Präzision statt Wiederholung. Maximale Wirkung.
Klassisches Pilates in seiner ganzen Bandbreite.
Trainiert wird auf allen Originalgeräten: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel und Spine Corrector. Die Einheiten (55 Minuten) finden in festen Slots statt und bauen systematisch aufeinander auf. So entsteht ein kontinuierlicher Trainingsprozess mit sichtbarem Fortschritt. Veränderung beginnt mit der richtigen Methode. Erst leise, dann sichtbar.
Klassisches Pilates – präzise geführt, klar aufgebaut. Für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität, die bleibt.
Dein Körper wird stärker und definierter. Du fühlst dich wieder wohl in deiner Haut.
Zugang nur über feste Buchung.
Du trainierst so, wie es dir passt. Vier Wege – ein System.
GerätePERSONAL Training
115EUR
PERSONAL Training
Im Personal Training stehen Dein Körper und Deine Tagesform im Mittelpunkt. Jede Einheit ist exakt auf Dich abgestimmt – präzise geführt und klar aufgebaut. Für alle, die gezielt Kraft aufbauen, Beschwerden reduzieren und ihren Körper nachhaltig verändern wollen.
Begrenzte Termine verfügbar.
Preise
Personal Training (in 5er oder 10er Slots buchbar)
GeräteDUO Training
65EUR
DUO Training
Ein individuelles Training zu zweit. Das Duett verbindet persönliche Betreuung mit der Dynamik eines gemeinsamen Trainings.
Nur wenige feste Slots verfügbar. Individuelle Gruppenzusammenstellung – Anmeldung mit Wunschpartner ist möglich.
Der Einstieg in das Gerätetraining beginnt bewusst individuell mit 5 Personal Trainings (vergünstigter Einstiegspreis). In diesen Einheiten schaffst du die Grundlage für alles, was folgt: Verständnis, Präzision und ein sicheres Körpergefühl. Du lernst die Methode und wirst individuell vorbereitet.
Preise
Einstiegstraining (5 Personal Trainings)
DUO Training (in 5er oder 10er Slots buchbar)
GeräteTRIO Training
48EUR
TRIO Training
Das Trio ist die zentrale Trainingsform im Studio. Eine Kleingruppe mit drei Teilnehmer-/innen. Ein klar geführtes System, individuelle Korrekturen. Nachhaltiger Aufbau.
Feste Plätze, mit begrenzter Verfügbarkeit. Individuelle Gruppenzusammenstellung – Anmeldung mit Wunschpartner ist möglich.
Der Einstieg in das Gerätetraining beginnt bewusst individuell mit 5 Personal Trainings (vergünstigter Einstiegspreis). In diesen Einheiten schaffst du die Grundlage für alles, was folgt: Verständnis, Präzision und ein sicheres Körpergefühl. Du lernst die Methode und wirst individuell vorbereitet.
Preise
Einstiegstraining (5 Personal Trainings)
TRIO Training (in 5er oder 10er Slots buchbar)
drop-inMattenkurs
25EUR
Mattenkurs
Klassisches Pilates auf der Matte. Diese Kurse bieten Dir einen fokussierten Einstieg in die Methode – oder die perfekte Ergänzung zum Gerätetraining.
Flexibel buchbar, in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Teilnehmer-/innen. Ein klar geführtes, fließendes Matten-Training – ergänzt durch Ball, Gewichte und Magic Circle. So entsteht ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen anspricht. Spüre, was sich verändert, wenn Du richtig trainierst.
Flexibel als Drop-In buchbar.
Preise
Mattenkurs
Maximale Individualität. Maximale Wirkung.
Ein klar geführter Kurs, individuell auf dich abgestimmt. Schon nach wenigen Einheiten wirst du das Ergebnis spüren und auch sehen. Wähle deinen Termin - und trainiere mit System.
Meine Basis ist Bewegung
Ausgebildet im Ballett an der Staatsoper Hamburg unter John Neumeier – mit einem frühen Fokus auf Kraft, Kontrolle und Präzision durch Pilates. Später: internationale Modebranche. Als Moderedakteurin und Stylistin habe ich viele Jahre weltweit gearbeitet – schnell, visuell, anspruchsvoll.
Der Wendepunkt kam nach der Geburt meines dritten Kindes. Nach drei Kaiserschnitten und dem bewussten Ausstieg aus dem intensiven Reiseleben wurde Pilates wieder zentral: als Methode, um Kraft neu aufzubauen – körperlich und mental. Mit spürbarem und sichtbarem Ergebnis.
Ausgebildet bei Tony Rockoff, The Pilates Standard. Seit über drei Jahren unterrichte ich klassisches Pilates.
Mein Ansatz ist klar: Ein strukturiertes Training unter präziser Anleitung für eine nachhaltige Wirkung. Echte Veränderung hin zu einem starken und belastbaren Körper.
Warum Bothmer Studio?
Ich sehe, wo dein Körper Stabilität braucht – und setze genau dort an.
Probestunde AnfragenFür Sportler, die effizienter werden wollen
Egal welchen Sport du bereits in deiner Freizeit machst, ein Körper, der stark, beweglich und stabil ist, arbeitet effizienter – und bleibt belastbar.
Mehr Stabilität im Rumpf, bessere Kontrolle und eine klare Ausrichtung führen zu mehr Kraft, Präzision und Leichtigkeit in der Bewegung.
Gleichzeitig reduziert gezieltes Training das Verletzungsrisiko. Mein Training ergänzt deinen Sport – und bringt dich auf ein neues Level.
Für Frauen und Männer, die bewusst in ihren Körper investieren
Mein Training richtet sich an alle, die bewusst in ihren Körper investieren wollen. Unabhängig davon, ob du am Anfang stehst oder bereits aktiv trainierst. Durch mein Training wird sich dein Körper verändern, sichtbar und spürbar.
Für alle ab 35, die gezielt gegensteuern wollen
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Muskelmasse nimmt ab, Bewegungen werden eingeschränkt, die Verletzungsgefahr steigt. Durch mein Training wird der Körper nicht nur stärker, sondern sichtbar definierter und fester.
Für mehr Stabilität, bessere Haltung – und ein Körpergefühl, das zurückkommt. Mein Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und sorgt dafür, dass dein Körper sicher und belastbar bleibt.
Für alle, die innere Klarheit suchen
Mit jedem Training wird nicht nur dein Körper stärker, sondern auch dein Kopf ruhiger, klarer und fokussierter. Die bewusste, präzise Arbeit nach der klassischen Pilates-Methode zwingt dich, präsent zu sein. Im Moment, im Körper, in jeder Bewegung. Du gewinnst wieder die Kontrolle: körperlich und mental. Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Stabilität, innen wie außen.